Chăm sóc sức khỏe vùng kín chị em phải biết điều này

Để chăm sóc sức khỏe vùng kín chị em cần chú ý đến độ pH cân bằng, đây là yếu tố giúp duy trì môi trường âm đạo khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh phụ khoa.

Nhiều phụ nữ chỉ quan tâm đến sự sạch sẽ, thơm tho mà quên mất một yếu tố cốt lõi trong chăm sóc vùng kín là độ pH. Giống như làn da hay hệ tiêu hóa, vùng kín cũng có “hệ sinh thái” riêng với độ pH lý tưởng để tự bảo vệ khỏi vi khuẩn có hại. Khi độ pH bị xáo trộn, sức khỏe phụ khoa dễ rơi vào tình trạng mất cân bằng, kéo theo nhiều bệnh lý khó chịu, thậm chí ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Độ pH vùng kín là gì?

Độ pH (Potential of Hydrogen) là thước đo mức độ axit hoặc kiềm của một môi trường. Vùng kín khỏe mạnh thường có độ pH dao động từ 3.8 – 4.5, tức là có tính axit nhẹ. Đây là môi trường lý tưởng để bảo vệ hệ vi sinh tự nhiên, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại, nấm men và các tác nhân gây viêm nhiễm phụ khoa.

Hệ vi sinh vật sinh sống “hoà bình" trong môi trường pH âm đạo như vậy. Đặc biệt là các vi khuẩn Lactobacillus tiết ra axit lactic và hydro peroxide, điều này làm cho âm đạo có độ pH axit. Môi trường âm đạo có tính axit có vai trò bảo vệ và tạo ra một “hàng rào” cản ngăn vi khuẩn và nấm men không phát triển quá nhanh gây nhiễm trùng. Tuy nhiên, mức pH âm đạo bình thường có thể thay đổi đôi chút dựa trên độ tuổi của phụ nữ.

Vì sao độ pH cân bằng lại quan trọng đối với vùng kín phụ nữ?

Độ pH cân bằng đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe vùng kín của phụ nữ, bởi nó giúp duy trì môi trường âm đạo khỏe mạnh, ngăn ngừa viêm nhiễm và bảo vệ hệ vi sinh tự nhiên. Ngoài ra, khi độ pH vùng kín bị mất cân bằng (quá kiềm hoặc quá axit), môi trường âm đạo sẽ thay đổi, dẫn đến:

Tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa, nấm Candida, vi khuẩn BV.

Gây cảm giác ngứa ngáy, khó chịu, khí hư bất thường.

Ảnh hưởng đến đời sống tình dục, giảm chất lượng cuộc sống.

Gây rối loạn hệ vi sinh và làm suy giảm sức đề kháng tự nhiên của vùng kín.

Nguyên nhân khiến pH vùng kín bị rối loạn

Những nguyên nhân phổ biến khiến độ pH vùng kín bị rối loạn, gây mất cân bằng môi trường âm đạo và tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa:

Lạm dụng dung dịch vệ sinh có tính tẩy rửa mạnh.

Vệ sinh không đúng cách, thụt rửa sâu hoặc không vệ sinh hàng ngày.

Sử dụng kháng sinh dài ngày, phá vỡ hệ vi sinh tự nhiên.

Thay đổi nội tiết tố (dậy thì, mang thai, mãn kinh…).

Quan hệ tình dục không an toàn hoặc quá thường xuyên.

Chế độ ăn uống, căng thẳng, mất ngủ cũng ảnh hưởng đến pH âm đạo.

Cách giữ độ pH vùng kín luôn ở trạng thái cân bằng

Vệ sinh đúng cách và khoa học

Chỉ rửa nhẹ nhàng bên ngoài bằng nước sạch hoặc dung dịch vệ sinh chuyên dụng, có pH dịu nhẹ (~4.5).

Không thụt rửa sâu, không dùng xà phòng hoặc các sản phẩm chứa hương liệu mạnh.

Lựa chọn sản phẩm phù hợp

Ưu tiên dung dịch vệ sinh có chứa thành phần acid lactic, chiết xuất tự nhiên như trà xanh, lô hội, bạc hà giúp duy trì pH.

Tránh sản phẩm gây khô rát, tạo cảm giác “sạch bong” không tự nhiên.

Mặc đồ lót thoáng khí

Nên chọn quần lót cotton, không quá bó sát.

Giặt sạch và phơi khô dưới ánh nắng để tránh vi khuẩn.

Chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh

Uống nhiều nước, ăn sữa chua, rau xanh và trái cây tươi để hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh.

Hạn chế thức ăn nhiều đường, đồ cay nóng.

Cần gặp bác sĩ phụ khoa càng sớm càng tốt nếu gặp những dấu hiệu bất thường.

Độ pH cân bằng không chỉ là "con số kỹ thuật" mà còn là thước đo sức khỏe vùng kín của phụ nữ. Chăm sóc đúng cách mỗi ngày, lựa chọn sản phẩm phù hợp và duy trì lối sống lành mạnh chính là chìa khóa vàng để bảo vệ sức khỏe phụ khoa, giúp phụ nữ luôn tự tin và hạnh phúc.

Với mong muốn lan toả thông điệp chăm sóc sức khỏe chủ động, đặc biệt là sức khỏe phụ khoa – yếu tố quan trọng góp phần tạo nên cuộc sống hạnh phúc và tự tin cho phụ nữ hiện đại, Tạp chí Gia đình Việt Nam phối hợp cùng Công ty Cổ phần TCR Holdings – đại diện nhãn hàng Vagisil, tổ chức chương trình: "Yêu thương bắt đầu từ sự chủ động - Vì một triệu phụ nữ Việt Nam khỏe mạnh".

Thời gian: Ngày 15 tháng 8 năm 2025.

Chương trình là chuỗi hoạt động ý nghĩa nhằm nâng cao nhận thức cộng đồng, khơi dậy sự quan tâm đúng mức đến sức khỏe sinh lý, sinh sản ở phụ nữ Việt, đồng thời khuyến khích phái đẹp chủ động hơn trong việc chăm sóc bản thân mỗi ngày.

Sự kiện hứa hẹn mang đến nhiều thông tin bổ ích, các hoạt động tương tác hấp dẫn cùng sự đồng hành của các chuyên gia uy tín, nghệ sĩ truyền cảm hứng và những phần quà ý nghĩa dành tặng người tham dự.

Hãy cùng chúng tôi lan tỏa thông điệp yêu thương – bắt đầu từ sự chủ động, để mỗi người phụ nữ đều có thể sống khỏe mạnh, tự tin và hạnh phúc hơn mỗi ngày!