Trái cây có hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất cao, ít calo và không chất béo giúp no lâu, giảm cơn thèm ăn. Tuy nhiên, một số loại trái cây có hàm lượng đường rất cao lại gây nguy cơ tăng cân.

Theo các bác sĩ nước dừa rất tốt với các gia đình trong mùa dịch, khi dùng đúng cách nước dừa sẽ mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời.