Nhiều người ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày nhưng khi thức dậy vẫn cảm thấy mệt mỏi. Trong khi đó có người ngủ ít hơn nhưng vẫn tỉnh táo vào sáng hôm sau. Bí quyết nằm ở thói quen ngủ và dậy vào buổi sáng của mỗi người.