Cam từ lâu được xem là loại trái cây giàu vitamin C hàng đầu. Tuy nhiên, nhiều người bất ngờ khi biết rằng nước ép ổi cũng là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, thậm chí vượt trội hơn trong một số trường hợp.
Tags:
Những việc làm vào đầu ngày có thể tạo nền tảng cho sức khỏe lâu dài. Theo các chuyên gia, duy trì 3 thói quen đơn giản trước 9 giờ sáng sẽ giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, bảo vệ tim mạch và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính.
Bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập, lựa chọn đồ uống phù hợp cũng góp phần hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Các chuyên gia khuyến nghị ưu tiên những thức uống không đường, giàu chất chống oxy hóa và có lợi cho quá trình chuyển hóa glucose.
Hạt chia là thực phẩm giàu chất xơ, protein và omega-3, giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Chuyên gia gợi ý 6 cách chế biến đơn giản, ngon miệng để bổ sung hạt chia vào thực đơn giảm cân hằng ngày.
1
2
3
4
5
6
7
