Uống nước trước hay sau khi đánh răng buổi sáng tốt hơn?

Nhiều người có thói quen uống nước ngay sau khi thức dậy, trong khi một số khác đánh răng rồi mới uống. Theo các chuyên gia, người khỏe mạnh có thể lựa chọn một trong hai cách, điều quan trọng hơn là duy trì vệ sinh răng miệng đúng cách.

Sau một đêm ngủ, cơ thể có thể xuất hiện cảm giác khát, khô miệng hoặc hơi thở có mùi. Vì vậy, nếu cảm thấy khát, bạn hoàn toàn có thể uống một cốc nước lọc ngay sau khi thức dậy mà không cần chờ đánh răng.

Việc uống nước trước khi đánh răng không khiến vi khuẩn trong khoang miệng gây ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe ở người khỏe mạnh. Tuy nhiên, uống nước không thay thế việc vệ sinh răng miệng. Sau đó, vẫn cần đánh răng để loại bỏ mảng bám và bảo vệ răng.

Ngược lại, đánh răng ngay sau khi thức dậy rồi uống nước cũng là lựa chọn phù hợp. Đánh răng giúp làm sạch mảng bám, giảm mùi hôi miệng và bổ sung fluoride từ kem đánh răng, góp phần phòng ngừa sâu răng.

Vì vậy, không có quy định bắt buộc phải uống nước trước hay sau khi đánh răng vào buổi sáng. Nếu khát, có thể uống nước trước; nếu có thói quen vệ sinh răng miệng ngay khi thức dậy, có thể đánh răng trước.

Điều đáng lưu ý hơn là duy trì thói quen đánh răng 2 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 2 phút với kem đánh răng chứa fluoride; làm sạch kẽ răng hằng ngày và hạn chế thực phẩm, đồ uống nhiều đường.