Ngoại hình mảnh mai từ lâu đã trở thành thước đo cho vẻ đẹp của hầu hết phụ nữ châu Á. Tuy nhiên, tiêu chuẩn sai lệch này khiến nhiều cô gái phải chịu ảnh hưởng về sức khỏe cũng như tinh thần.

Mới đây, một nhóm các nhà nghiên cứu về bệnh béo phì lập luận rằng giảm cân bằng việc hạn chế calo có thể gây hại nhiều hơn lợi.

Nhịn ăn ngắt quãng là một trong những cách giảm cân phổ biến được mọi người áp dụng. Một trong những kế hoạch ăn kiêng như vậy được gọi là 16:8, đã được xác nhận bởi những người nổi tiếng và các chuyên gia dinh dưỡng.