Uống trà xanh thay cà phê đang là lựa chọn của nhiều người khi thói quen này đem lại nhiều lợi ích không ngờ cho sức khỏe.
Trà xanh và cà phê đều là những thức uống phổ biến mang lại sự tỉnh táo và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, trà xanh có thể là lựa chọn ưu việt hơn cho sức khỏe đối với một số người.
Với đại đa số người đã sử dụng trà xanh hàng đều cảm nhận được tác dụng duy trì tinh thần và giảm cảm giác sụp đổ sau thời gian ngắn phấn khích. Không những vậy, trà xanh còn có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp thư giãn và giảm căng thẳng.
Trà xanh là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn có một thức uống nhẹ nhàng hơn cà phê vào buổi sáng. Mặc dù không phải là thuốc chữa bách bệnh, nhưng trà xanh có thể có một số lợi ích cho quá trình oxy hóa chất béo và duy trì cân nặng khi kết hợp với lối sống lành mạnh.
Trà xanh rất giàu catechin, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG), một chất chống oxy hóa mạnh có thể trung hòa các gốc tự do có hại. Các hợp chất này hỗ trợ sức khỏe tế bào, giảm căng thẳng oxy hóa và thậm chí có thể làm chậm quá trình lão hóa từ trong ra ngoài.
Epigallocatechin gallate (EGCG) trong trà xanh không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV mà còn thúc đẩy sự toàn vẹn của collagen và tái tạo da. Trà xanh có thể giúp làm giảm các tình trạng viêm da như bệnh chàm và gàu, giúp da khỏe mạnh và sáng hơn. Caffeine và tannin tự nhiên có trong trà xanh có thể làm giảm bọng mắt.
Trà xanh cung cấp chất tăng cường miễn dịch mạnh mẽ như EGCG, có thể giảm viêm, tăng cường chức năng tế bào miễn dịch, ức chế sự nhân lên của vi-rút và vi khuẩn, đồng thời tăng cường sức khỏe đường ruột, đây là một trong những yếu tố chính trong khả năng phục hồi miễn dịch.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà xanh liên tục có thể giúp giảm cholesterol mật độ thấp (LDL) trong cơ thể và duy trì nồng độ cholesterol mật độ cao (HDL), uống hàng ngày rất tốt cho tim mạch.
Trà xanh có chứa L-theanine, một loại axit amin có tác dụng hiệp đồng với caffeine giúp mọi người tập trung nhưng không giống như cà phê, nó không gây căng thẳng hay làm tăng đột biến rồi giảm mạnh mức cortisol. Uống trà xanh có thể giúp bạn duy trì tinh thần thoải mái, bảo vệ tuyến thượng thận và cân bằng cảm xúc.
Nhờ có chất chống oxy hóa mạnh như EGCG, trà xanh có thể giúp cải thiện trí nhớ, khả năng học tập và sức khỏe não bộ lâu dài. Trà xanh giúp tỉnh táo, bình tĩnh và bảo vệ tế bào thần kinh khỏi stress oxy hóa, điều này rất quan trọng để giảm nguy cơ suy giảm nhận thức do tuổi tác.
Trà xanh có thể chống sâu răng, bệnh nướu răng và hôi miệng, đồng thời là lựa chọn nhẹ nhàng hơn cà phê có tính axit, giúp nụ cười của bạn khỏe mạnh từ trong ra ngoài.
Đối với những phụ nữ bị mất cân bằng nội tiết tố như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) và tình trạng estrogen dư thừa, trà xanh có thể giúp giảm viêm và cải thiện độ nhạy insulin, không giống như cà phê có thể gây ra các tác dụng phụ như lượng đường trong máu không ổn định.
Tags:
Tags:
Nhiều người trăn trở không biết nên ngủ với điều hòa hay quạt máy để vừa dễ chịu vừa bảo vệ sức khỏe. Điều hòa làm mát nhanh nhưng dễ gây khô họng, còn quạt máy tiết kiệm và tự nhiên hơn nhưng liệu có đủ sức xua đi cái nóng oi bức?
Trong khuôn khổ chương trình hoằng pháp tại Việt Nam, từ ngày 4-6/7, Ngài H.E Khentrul Kunchok Tenzin Rinpoche, vị đạo sư danh tiếng của truyền thống Phật giáo Kim Cương thừa (Giáo hội Phật giáo Nepal), chủ trì Pháp hội Phật Đảnh Tôn Thắng - Namgyalma tại Chùa Pháp Vân (Hà Nội).
Xã hội càng phát triển các đối tượng càng lợi dụng công nghệ để lừa đảo chiếm đoạt tiền bạc. Biết những chiêu trò này sẽ giúp tránh được những cú lừa đắt giá.
1
2
3
4
5
6
7
