Nhiều người ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày nhưng khi thức dậy vẫn cảm thấy mệt mỏi. Trong khi đó có người ngủ ít hơn nhưng vẫn tỉnh táo vào sáng hôm sau. Bí quyết nằm ở thói quen ngủ và dậy vào buổi sáng của mỗi người.

Không thể phủ nhận, dù mang thai nữ ca sĩ Phạm Quỳnh Anh vẫn có được vóc dáng thon gọn và làn da luôn đẹp, không có dấu hiệu của thai kỳ.

Ngủ đúng và đủ giấc là điều cần thiết cho sự tập trung và tinh thần của chúng ta, nhưng không phải ai cũng dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh chóng. Việc thiếu ngủ có thể sẽ ảnh hưởng đến sự tập trung công việc và sinh hoạt cả một ngày sau đó.