5 dấu hiệu cơ thể tưởng vô hại cảnh báo sức khỏe nam giới

Một số triệu chứng tưởng chừng vô hại nhưng có thể là “lời cảnh báo” cho các bệnh lý nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng. Dưới đây là 5 dấu hiệu sức khỏe mà nam giới tuyệt đối không nên xem nhẹ.

Sau tuổi 50, những thay đổi nhỏ ở “phần thân dưới” có thể là lời cảnh báo quan trọng về sức khỏe. Từ dáng đi, khả năng tiểu tiện đến cảm giác lạnh ở chân… tất cả đều phản ánh tình trạng gan, thận và năng lượng sống của nam giới. Nếu phát hiện sớm và điều chỉnh kịp thời sẽ tránh được nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Chân yếu - Dấu hiệu thận dương hư

Khi còn trẻ đôi chân thường khỏe mạnh, leo núi hay vận động đều dễ dàng. Nhưng khi bước sang tuổi trung niên, nếu cảm thấy chân nặng trĩu, đầu gối lỏng lẻo, leo cầu thang khó khăn hoặc đứng dậy sau khi ngồi lâu bị run rẩy, rất có thể bạn đang gặp tình trạng thận dương hư.

Theo Đông y, năng lượng dương giống như “ngọn lửa” giúp cơ thể vận hành. Khi ngọn lửa này yếu đi, đôi chân sẽ suy yếu trước tiên.

Cách cải thiện, nên ngâm chân 15 phút mỗi sáng với vài lát gừng và lá ngải cứu. Sau bữa ăn nên đi bộ thong thả, tránh vận động mạnh ngay lập tức.

Khó tiểu - Báo động từ vùng bụng dưới

Nam giới trung niên thường gặp tình trạng tiểu nhiều lần, tiểu chậm, tiểu nhỏ giọt. Đây là dấu hiệu thận khí suy yếu và tuyến tiền liệt hoạt động kém.

Y học cổ truyền cho rằng, nếu hỏa khí ở bụng dưới mất kiểm soát, việc tiểu tiện sẽ trở nên khó khăn và rối loạn.

Nên hạn chế đồ uống lạnh. Ăn nhiều thực phẩm bổ thận như mè đen, khoai mỡ, đậu đen. Uống nước điều độ, không ép uống khi không khát.

Dáng đi lắc lư - Gân cốt yếu

Đi đứng không vững, trọng tâm cơ thể không ổn định thường là hậu quả của tình trạng gan thận hư, khiến gân cốt không được nuôi dưỡng đầy đủ. Nếu không cải thiện, lâu dài có thể dẫn tới té ngã, gãy xương.

Nên vận động nhẹ nhàng để duy trì sự linh hoạt và ngăn ngừa thoái hóa xương khớp.

Giảm ham muốn - Suy giảm năng lượng sống

Tuổi tác không đồng nghĩa với việc mất hoàn toàn hứng thú trong đời sống vợ chồng. Nếu ham muốn giảm hẳn, đây có thể là dấu hiệu thận tinh suy.

Thận tinh đủ giúp duy trì sức khỏe tổng thể, năng lượng và tinh thần. Khi tinh khí hao tổn, nam giới không chỉ giảm ham muốn mà còn dễ mất ngủ, mệt mỏi.

Cách cải thiện là nên ngủ đủ giấc, không thức khuya. Uống nước đun từ quả óc chó và chà là đen vào buổi tối.

Sợ lạnh

Nếu ở tuổi trung niên cảm thấy lạnh dù mặc ấm, đặc biệt là lạnh ở bắp chân và bàn chân, nguyên nhân có thể đến từ việc hỏa khí ở Minh Môn (cửa sinh mệnh) suy yếu.

Ngọn lửa này yếu khiến phần dưới cơ thể không được sưởi ấm, dẫn tới cảm giác lạnh kéo dài, nhất là vào mùa đông. Nên điều hòa cơ thể, uống nước gừng ấm vào buổi sáng. Mặc đồ thoải mái, tránh bó sát. Giữ ấm chân và duy trì năng lượng dương.

Các vấn đề sinh dục nam thường bắt nguồn từ sự mất cân bằng giữa thận, gan và lách. Đây chỉ là những dấu hiệu tự nhiên của “lão hóa” mà là cách cơ thể gửi tín hiệu yêu cầu nam giới nên quan tâm đến vấn đề đó.

Những thay đổi tưởng chừng nhỏ như khó tiểu, chân yếu, sợ lạnh… đều là tín hiệu cảnh báo sức khỏe nam giới. Việc lắng nghe cơ thể, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh và thăm khám định kỳ sẽ giúp phòng ngừa nhiều bệnh lý nghiêm trọng.