Gạo lứt chứa nhiều chất xơ, ít chất béo tốt cho sức khỏe nhưng nếu ăn không đúng cách cũng có thể gây ra nhiều bệnh nguy hại cho sức khỏe.

Ăn kiêng rất vất vả, tốn thời gian và khó duy trì. Những mẹo ăn ít mà không cảm thấy đói dưới đây sẽ rất phù hợp với những người đang muốn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng thanh mảnh, ít mỡ thừa.

Mới đây, một nhóm các nhà nghiên cứu về bệnh béo phì lập luận rằng giảm cân bằng việc hạn chế calo có thể gây hại nhiều hơn lợi.

Nhịn ăn ngắt quãng là một trong những cách giảm cân phổ biến được mọi người áp dụng. Một trong những kế hoạch ăn kiêng như vậy được gọi là 16:8, đã được xác nhận bởi những người nổi tiếng và các chuyên gia dinh dưỡng.

Sibutramine có khả năng ức chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ quá trình giảm cân, nhưng lại chứa nhiều độc tính và tác dụng phụ nguy hại sức khỏe người tiêu dùng như tăng huyết áp, đau tim, đột quỵ... Mới đây, một phụ nữ ở Hà Nội bị tổn thương não sau 4 ngày uống cà phê giảm cân chứa chất này.