Nhiều người ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày nhưng khi thức dậy vẫn cảm thấy mệt mỏi. Trong khi đó có người ngủ ít hơn nhưng vẫn tỉnh táo vào sáng hôm sau. Bí quyết nằm ở thói quen ngủ và dậy vào buổi sáng của mỗi người.

Tư thế ngủ đúng giúp cho người đau vai gáy giảm triệu chứng và phục hồi tổn thương. Người bệnh nên tham khảo để tránh tình trạng trở nên trầm trọng.

Bệnh viện Nhi Trung ương vừa cảnh báo hội chứng đột tử ở trẻ nhỏ khi liên tiếp tiếp nhận 2 bệnh nhi dưới 6 tháng tuổi nhập viện trong tình trạng tím tái, ngừng thở, ngừng tim trước khi đến bệnh viện.

Đêm trước khi đến ngày trọng đại như đám cưới, chuyến du lịch hay ngày đầu làm việc ở môi trường mới, nhiều người thường lo lắng, hồi hộp đến mất ngủ.

Đa số bạn trẻ có thói quen sử dụng điện thoại trước khi ngủ. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, tăng nguy cơ ung thư, suy giảm trí nhớ, khiến da nhanh lão hóa...

Ngay cả thói quen chúng ta lặp lại hàng ngày như đặt chuông báo thức tưởng vô hại nhưng có thể khiến cơ thể bị tổn hại hoặc xuống cấp trầm trọng.

Từ việc đếm số bước chân đến theo dõi giấc ngủ, đồng hồ hiện đại có thể làm được nhiều việc hơn là chỉ cho bạn biết thời gian. Tuy nhiên, đeo đồng hồ cả ngày sẽ gây ra một số vấn đề khó chịu.

Ngủ đủ giấc vào buổi tối là một việc vô cùng tốt, ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng cũng như các hoạt động ngày hôm sau của mỗi người. Thế nhưng chỉ vì 4 tác nhân quen thuộc, việc có một giấc ngủ ngon lại trở nên không hề dễ dàng chút nào.

Đắp chăn khi ngủ khiến bạn cảm thấy được bảo vệ và là một phần quan trọng trong thói quen trước khi đi ngủ. Nhưng hóa ra, ngủ không đắp chăn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, thậm chí giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn.