Loại trái cây khiến Hà Tăng - Hà Hồ "mê mệt", dù đã qua 2 lần sinh vẫn giữ được eo thon dáng đẹp

Theo nhận định của các chuyên gia, cơ thể của chúng ta chính là tấm gương phản chiếu rõ nhất những gì chúng ta cung cấp cho nó mỗi ngày. Để duy trì vóc dáng đẹp, chế độ dinh dưỡng chiếm đến 70%, còn chế độ tập luyện và sinh hoạt chỉ quyết định 30%. Vì vậy, ăn uống sạch và đúng cách là yếu tố vô cùng cần thiết.

Nếu cần một minh chứng thuyết phục cho lý lẽ “chế độ ăn uống ảnh hưởng đến vóc dáng”, không thể không nhắc đến “chị đẹp” Hà Tăng. Mặc dù sắp bước sang độ tuổi tứ tuần và là mẹ của hai đứa con nhưng “ngọc nữ” màn ảnh Việt khiến công chúng không khỏi xuýt xoa trước vẻ trẻ trung, thân hình mảnh mai nhưng khỏe khoắn.

Nếu thường xuyên theo dõi các hoạt động của Tăng Thanh Hà trên mạng xã hội, bạn sẽ nhận thấy mỹ nhân 8X là người rất thích bơ, luôn thêm loại trái cây này vào thực đơn ăn uống hàng ngày, đặc biệt là bữa sáng.

Vợ Louis Nguyễn thường cắt bơ chín thành từng lát hoặc miếng nhỏ, ăn kèm với trứng luộc lòng đào, bánh mì và rắc chút gia vị lên trên.

Bên cạnh đó, Tăng Thanh Hà cũng dùng bơ để trộn salad, làm sinh tố. Trên Instagram, nữ diễn viên chia sẻ rất nhiều ảnh chụp các món ăn làm từ loại quả này, trông vô cùng ngon mắt và lành mạnh, kèm theo dòng chữ tiếng Anh: “I love avocado” (tạm dịch: Tôi rất thích bơ).

Bơ cũng là loại trái cây không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của Hồ Ngọc Hà. Đây chính là một phần bí quyết giúp mỹ nhân sinh năm 1984 lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau khi sinh đôi bé Leon và Lisa, khiến hội các mẹ bỉm sữa “đứng hình”. Ngoài trộn salad, làm sinh tố, giọng ca Cả Một Trời Thương Nhớ còn dầm bơ để đắp lên mặt.

Không chỉ Hà Tăng và Hà Hồ, mà siêu mẫu Võ Hoàng Yến, Châu Bùi hay Diễm My 9X... cũng có sở thích bổ sung bơ vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Sở dĩ bơ khiến nhiều mỹ nhân trong showbiz Việt “mê mệt” là vì bơ mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, lại phổ biến ở chợ, siêu thị và giá thành rẻ. Theo I Need Medic, một trong những lợi ích tốt nhất mà chúng ta có thể nhận được từ việc ăn bơ là bơ có thể ngăn ngừa một số loại ung thư xảy ra. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chiết xuất từ bơ có thể ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư.

Ngoài tác dụng giảm cân hiệu quả, bơ còn có khả năng cải thiện thị lực, da chắc khỏe do chứa nhiều vitamin E. Ăn bơ thường xuyên cũng giúp bảo vệ da chống lại tác hại của tia UV. Ngoài ra, bạn có thể làm đẹp da như cách Hồ Ngọc Hà làm là bôi bơ trực tiếp lên da mặt, hoặc toàn thân, da sẽ hấp thụ dầu tự nhiên.

Bên cạnh đó, loại quả này giúp cải thiện tiêu hóa vì có hàm lượng chất xơ cao. Chất xơ có thể điều hòa hệ vi khuẩn đường ruột, tạo điều kiện hỗ trợ sự phát triển vi khuẩn có lợi, ngăn ngừa táo bón. Đồng thời giúp kiểm soát lượng đường trong máu, qua đó ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Bơ cũng được biết là trái cây giúp cải thiện tâm trạng bằng cách điều chỉnh hormone trong não, có thể chống lại bệnh trầm cảm và các chứng rối loạn tâm thần khác. 

Mặc dù có nhiều lợi ích sức khỏe từ bơ, nhưng chúng ta vẫn cần lưu ý khi ăn loại quả này. Những người bị dị ứng được khuyến cáo không nên ăn bơ vì có thể gây ra các phản ứng dị ứng như ngứa miệng hoặc sưng lưỡi.

Những ai đang dùng thuốc chống đông máu cũng nên tránh ăn quả này. Được biết bơ chứa 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên cần thiết đối với cơ thể. Trong đó, một khẩu phần ăn 100g bơ cung cấp đến 26% vitamin K, còn lại là các vitamin khác nhau như folate (20%), B5 (14%), B6 (13%), C (17%), E (10%), kali (14%)… rất có lợi cho huyết áp, tim mạch, xương khớp, da, mắt. Tuy nhiên, hàm lượng vitamin K cao sẽ làm phản tác dụng với thuốc.

Thời điểm tốt nhất trong ngày để ăn quả bơ là buổi sáng, giống như Tăng Thanh Hà. Để tránh gây căng thẳng cho hệ tiêu hóa trước khi đi ngủ, bạn không nên ăn quả bơ vào buổi tối.