Một năm nay, chị T.H.B.T. (26 tuổi, Bình Phước) tăng cân không kiểm soát dù ăn uống bình thường. Từ một cô gái mảnh khảnh, khuôn mặt V-line, chị T tăng gần 10kg sau 3 tháng. Chị mất tự tin, ngại gặp bạn bè vì mặt tròn, cằm nọng, bụng phệ, vai ú.

Bryan O'Keeffe đã giảm 62kg, còn khoảng 90kg trong vòng 7 tháng sau khi bỏ việc, cắt liên lạc với người thân để có thể toàn tâm toàn ý ăn kiêng và tập luyện.

Ăn kiêng rất vất vả, tốn thời gian và khó duy trì. Những mẹo ăn ít mà không cảm thấy đói dưới đây sẽ rất phù hợp với những người đang muốn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng thanh mảnh, ít mỡ thừa.

Chuyên gia khẳng định chất lượng giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với việc việc kiểm soát cân nặng của bạn. Dưới đây là 5 thói quen khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không phải làm gì nhiều.

Ước tính, một chiếc bánh trung thu có năng lượng gấp 2 - 2,5 lần bát phở bò. Do đó, nếu không kiểm soát khi ăn bánh, không những đánh mất vóc dáng thon gọn mà còn gây hại tới sức khỏe.

Mặc dù tập luyện chăm chỉ và thậm chí có thể cảm nhận được cơ bên dưới da nhưng tại sao soi gương không thấy múi xuất hiện?

Ngoại hình mảnh mai từ lâu đã trở thành thước đo cho vẻ đẹp của hầu hết phụ nữ châu Á. Tuy nhiên, tiêu chuẩn sai lệch này khiến nhiều cô gái phải chịu ảnh hưởng về sức khỏe cũng như tinh thần.

Nếu không chú ý ăn gì trước và sau khi tập gym, bạn có thể khó đạt được hiệu quả như mong muốn vì không chú ý đến chế độ dinh dưỡng kết hợp với việc luyện tập.

Để uống smoothie giảm cân hiệu quả, bạn nên chú ý vào những thời điểm này đảm bảo vừa đẹp cả da lẫn dáng, detox cơ thể mà không tích mỡ thừa.

Khi giảm cân, rất nhiều bộ phận trên cơ thể sẽ bị thay đổi kích thước mà một trong những điều đáng lo nhất là vòng 1 nhỏ lại. Vậy có cách nào giúp bạn giảm cân không giảm vòng 1?

Mỡ thừa tích tụ khiến vóc dáng kém thon gọn luôn là nỗi ám ảnh của không ít chị em. Thay vì luyên tập hay ăn kiêng vất vả, bạn chỉ cần áp dụng những cách đơn giản này.

Giảm cân mà không cần tập thể dục hàng ngày hoàn toàn có thể thực hiện được nếu bạn chịu thay đổi một số thói quen và thiết lập chế độ ăn uống hợp lý.

Bữa tối giảm cân chỉ đơn giản là xoay quanh 5 loại thực phẩm sau đây, chị em sẽ gầy đi nhanh chóng mà không mất nhiều công sức tập luyện.

Lắng nghe những thay đổi của cơ thể và đi thăm khám để điều trị kịp thời rất quan trọng trong việc phòng bệnh ung thư. Vì thế, khi phát hiện những dấu hiệu này đừng chủ quan sức khỏe.

Cân nặng không chỉ phản ánh hình dáng cơ thể mà còn giúp chúng ta nhìn nhận ban đầu về sức khỏe thể chất của mình. Quá béo hay quá gầy đều không tốt cho cơ thể, thường khó sống lâu.