Có những 'tấm lá chắn' bảo vệ sức khỏe cho con mẹ nên làm khi bước vào năm học mới

Sau nhiều tháng nghỉ hè, sáng 5/9, các em đã chính thức trở lại trường, bước vào năm học mới. Tuy nhiên, không ít phụ huynh bày tỏ lo lắng khi trong trường học, khoảng cách tiếp xúc giữa các cá nhân rất ngắn, sức đề kháng của trẻ nhỏ kém nên nguy cơ lây các bệnh truyền nhiễm là rất lớn.

Trước những lo lắng của phụ huynh học sinh, BS Nguyễn Đình Qui - Phó khoa Nhiễm, Bệnh viện Nhi Đồng 2 TP.HCM cho biết, khi bắt đầu năm học mới, các bé có thể mắc phải 3 nhóm bệnh thường gặp theo mùa hiện nay. Trong đó, có nhóm các bệnh truyền nhiễm như Covid-19, sốt xuất huyết, tay chân miệng, cúm mùa; nhóm bệnh đường hô hấp (suyễn, viêm tiểu phế quản, viêm phế quản, viêm phổi); nhóm bệnh lý về tiêu hóa (rối loạn tiêu hóa hoặc nhiễm trùng tiêu hóa).

Để chủ động ứng phó với các loại bệnh dịch, giúp con trẻ có sức khỏe tốt nhất khi đến trường, bác sĩ Qui khuyến cáo phụ huynh cần cho trẻ đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên. Trẻ cần được tiêm vắc xin phòng cúm mùa, nhóm trẻ từ 5 tuổi trở lên cần tiêm vaccine phòng Covid-19.

Phụ huynh cần chủ động vệ sinh nhà cửa, ngủ mùng, diệt lăng quăng và muỗi để phòng bệnh sốt xuất huyết. Cần bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm, cho trẻ ăn chín, uống chín để phòng các bệnh tiêu hóa…

BS Nguyễn Đình Qui lưu ý thêm, khi trẻ đi học trở lại, phụ huynh cần điều chỉnh giấc ngủ cho trẻ ngủ sớm, ngủ đủ giấc. Ngoài giờ học, phụ huynh cần cho trẻ tăng cường vận động, tham gia các hoạt động thể thao kết hợp dinh dưỡng hợp lý. Đây là giải pháp giúp trẻ có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt nhất.

Liên quan đến việc bảo vệ sức khỏe cho trẻ khi quay trở lại trường, TS Phan Bích Nga - Trưởng khoa Khám Trẻ em, Viện Dinh dưỡng quốc gia cho biết, việc chuẩn bị cho trẻ sức khỏe tốt, chế độ dinh dưỡng hợp lý có vai trò quan trọng như tấm lá chắn bảo vệ trẻ khi bước vào năm học mới.

"Nếu không đảm bảo dinh dưỡng, thiếu chất, trẻ bị suy giảm đề kháng, dễ mắc bệnh, mệt mỏi, thiếu tập trung, cáu gắt... có thể ảnh hưởng lớn đến học tập", bác sĩ Phan Bích Nga cho hay.

Nhu cầu năng lượng của trẻ sẽ nhân đôi, nhân ba khi trẻ học tập nhiều hơn, phải thức khuya học bài và phải dậy sớm đến trường. Do đó, việc bổ sung dinh dưỡng rất quan trọng để trẻ bù đắp vào năng lượng bị tiêu hao và đủ năng lượng cho một ngày dài học tập.

Do đó, cha mẹ cần đảm bảo đầy đủ các bữa trong ngày cho trẻ với các nhóm chất như: Chất đạm, đường để duy trì năng lượng; đủ các vitamin và khoáng chất để tăng sức đề kháng, tăng tập trung, tư duy cho trẻ.

Đặc biệt, trong số các nhóm chất, sắt và kẽm có vai trò rất quan trọng với hệ miễn dịch. Tuy nhiên, thống kê của Viện Dinh dưỡng quốc gia, năm 2019 - 2020, toàn quốc có đến 60% trẻ dưới 5 tuổi thiếu kẽm và cứ 3 trẻ có 1 trẻ thiếu sắt. Trong khi đó, trẻ em lại là đối tượng có hệ miễn dịch còn non yếu và là đối tượng rất dễ bị tổn thương.

Theo TS Phan Bích Nga, nhiều người thường lầm tưởng, khi cho trẻ ăn các thực phẩm giàu sắt và kẽm, cơ thể sẽ hấp thu được 100%. Tuy nhiên, thực tế, khả năng hấp thu sắt từ thực phẩm chỉ từ 5 - 15%, kẽm từ 10 - 30%.

Đặc biệt, đối với trẻ sau khi bị ốm, chậm lớn và biếng ăn, cha mẹ cũng nên bổ sung sắt và kẽm cho trẻ bằng cách tăng cường thực phẩm có chứa các chất này hoặc sử dụng các sản phẩm bổ sung có hàm lượng sắt và kẽm.