Thứ tư,

Trào lưu thể dục “75 Soft” giúp cải thiện sức khoẻ và tinh thần

Thứ bảy, ngày 16/04/2022   15:21 (GTM+7)

Charlotte Rousé - nữ Tiktoker người Anh 21 tuổi chuyên làm video có nội dung về những bài tập thể dục hay bữa ăn tốt cho cơ thể đã tạo ra một làn sóng mới với thử thách “75 Soft” nhằm giúp cô và người xem cải thiện được sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Giữ gìn sức khỏe vốn chưa bao giờ là việc dễ dàng, và khi tất cả chúng ta đều bận rộn với những mối âu lo khác trong cuộc sống thì việc tập thể dục mỗi ngày dường như là một hoạt động mà khó ai có thể duy trì lâu dài. Nhưng với thử thách “75 Soft”, người xem sẽ được thiết lập những thói quen đặc biệt để có được vóc dáng tốt hơn trong một khoảng thời gian ngắn.

Charlotte bắt đầu thực hiện thử thách vào giữa tháng 3. Ảnh: Tiktok @charlotterouse_

Charlotte bắt đầu thực hiện thử thách vào giữa tháng 3. Ảnh: Tiktok @charlotterouse_

Trước đây vào cuối năm 2021, thử thách “75 Hard” đã trở thành một cơn sốt đối với những người vốn có sẵn hình thể đẹp tuy nhiên vẫn muốn siết chặt hơn thói quen tập luyện của bản thân. Những người tham gia “75 Hard” phải tuân theo một bộ quy tắc 75 ngày bao gồm tuân theo chế độ ăn kiêng, mỗi ngày tập thể dục 45 phút, uống hơn 3.7 lít nước và đọc sách có nội dung "phát triển bản thân".

Đối với người bình thường, thử thách “75 Hard” có vẻ cực kỳ khắc nghiệt, đó là lý do tại sao Charlotte đã nghĩ ra một phiên bản đỡ khắc nghiệt hơn của thử thách này gọi là “75 Soft”. Những quy tắc của thử thách mới này bao gồm: Ăn uống đầy đủ và chỉ uống chất có cồn trong những dịp xã giao, tập luyện 45 phút mỗi ngày trong 75 ngày tuy nhiên vẫn dành ra một ngày để cơ thể được nghỉ ngơi mỗi tuần, uống ba lít nước mỗi ngày và đọc 10 trang sách bất kỳ.

Nguồn video: Tiktok charlotterouse_

Charlotte thường xuyên đăng tải các video cập nhật về sự tiến bộ của mình kể từ khi cô ấy bắt đầu truyền động lực kiên trì cho những người đang thực hiện thử thách. Hiện tại, video bắt đầu thử thách của Charlotte thu hút gần 7,8 triệu lượt xem và tới hơn 1,4 triệu lượt yêu thích cùng với đó là hàng triệu lượt gắn thẻ của các bạn tham gia thử thách trên toàn thế giới. Nếu bạn muốn thử sức bản thân với thử thách này, hãy tìm kiếm kênh Tiktok @charlotterouse_ để tham gia cùng Charlotte.

Đủ chiêu lừa trên không gian mạng, 1 phút mất cảnh giác có thể mất sạch tiền trong tài khoản

Bằng các thủ đoạn tinh vi như giả danh cơ quan tư pháp, công an để bị hại chuyển tiền; làm quen trên mạng xã hội rồi gửi quà tặng và yêu cầu đóng phí nhận quà... các đối tượng lừa đảo khiến “con mồi” dễ dàng sập bẫy.

Chú khỉ đột già nhất thế giới bước sang tuổi 65

Chú khỉ đột già nhất thế giới có tên là Fatou vào ngày 13/4 đã được sở thú Berlin (Đức) tổ chức bữa tiệc mừng sinh nhật chào đón tuổi 65 của nó.

Linh Trang (Mirror)

Theo dõi Báo Tiêu Dùng trên
Tin cùng chuyên mục
Vì sao ngủ đủ 8 tiếng nhưng đi làm vẫn 'gật gà gật gù'?

Một số người dù đã ngủ đủ 8 tiếng, thậm chí 9 – 10 tiếng nhưng đi làm vẫn “gật gà gật gù” trong khi số khác chỉ ngủ 5 – 6 tiếng nhưng vẫn tràn đầy năng lượng.

Đông Hường
Chuyên gia khuyến cáo, tránh đột quỵ khi tham gia chạy bộ cần kiểm soát ngay điều này

Người chạy bộ nên sử dụng thiết bị đo nhịp tim, kiểm soát hơi thở, tốc độ chạy, tầm soát sức khỏe khi tham gia chạy đường dài.

Đông Hường
Hoại tử vùng rốn sau khi hút mỡ bụng theo quảng cáo trên mạng

Một phụ nữ Thanh Hóa đã phải nhập viện với mảng bụng lớn tím đen, đau đớn, sau khi hút mỡ bụng theo quảng cáo trên mạng tại 1 spa.

Đông Hường
Có được uống rượu khi bị cao huyết áp không?

Nhiều nghiên cứu phát hiện ra rằng uống rượu nhiều quá mức có thể làm nguy cơ cao huyết áp, ảnh hưởng lớn tới sức khỏe.

Đông Hường
Mùi dưới cánh tay: Chưa có phương pháp không xâm lấn nào triệt được tuyệt đối

Bác sĩ Duy cho biết, hôi nách là tình trạng vùng da dưới cánh tay có mùi gây ảnh hưởng xấu đến tâm lý cũng như chất lượng cuộc sống của người bệnh. Chưa có phương pháp không xâm lấn nào triệt được mồ hôi tuyệt đối.

Đông Hường
Bé gái 15 tuổi bụng to như phụ nữ mang thai đủ tháng, bác sĩ cảnh báo

Bé H., 15 tuổi, hai năm qua tăng cân bất thường, bụng to dần, khó thở, đi lại khó khăn, bác sĩ phát hiện u buồng trứng chứa gần 10 lít dịch chiếm hết ổ bụng. 

Đông Hường
Những bước tiến trong điều trị chứng tay chân run lẩy bẩy

Ngày nay, điều trị bệnh Parkinson không chỉ dừng lại ở việc giảm những triệu chứng như run tay chân, đơ cứng mà còn giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Đông Hường
Chuyên gia 'mở lối' giúp thai kỳ khỏe mạnh, tránh bệnh cho con

Kiểm soát đầy đủ trước, trong và sau khi mang thai không chỉ bảo vệ sức khỏe mẹ mà còn giúp thai nhi thừa hưởng miễn dịch thụ động, tránh nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm trong những tháng đầu đời.

Đông Hường
Xuất hiện ca khó với bệnh lý hiếm gặp, tỷ lệ 1/1.000.000 người

Bà M. (64 tuổi), đau đầu, tê bì, yếu liệt tay chân suốt ba ngày, nguy cơ bị liệt, đi khám bác sĩ phát hiện tụ máu ngoài màng cứng tủy sống. Bệnh lý hiếm gặp với tỷ lệ xuất hiện 1/1.000.000 người.

Đông Hường
Cô giáo suýt rơi vào hôn mê vì lơ là điều trị đái tháo đường

Chị N. (giáo viên THCS ở Bình Dương) được đưa đi cấp cứu do nói ngắt quãng, thở nhanh, sâu và nôn ói. Bác sĩ cho biết do đường huyết tăng cao, có nguy cơ suy đa tạng, phù não. Nếu không điều trị tích cực, chị N. có thể rơi vào hôn mê.

Đông Hường
Kinh hãi phát hiện hai lỗ thủng lớn ở màng nhĩ vì rết 'đục'

Kết quả nội soi tai mũi họng ghi nhận anh P. có tình trạng ống tai – màng nhĩ phù nề, sung huyết, có hai lỗ thủng lớn ở màng nhĩ với kích cỡ chiếm tầm 25% màng nhĩ và một vết sẹo đọng máu. Nguyên do anh P. bị rết chui vào tai khi đang ngủ.

Đông Hường
Cô gái 25 tuổi bất ngờ phát hiện suy kiệt buồng trứng, nguy cơ mãn kinh sớm

3 tháng trước lễ cưới, chị Thanh Hà (25 tuổi) ở Hải Dương đi khám sức khỏe, bất ngờ phát hiện buồng trứng suy kiệt, nguy cơ mãn kinh sớm, khó có con.

Đông Hường
Từ vụ người phụ nữ 70 tuổi tử vong sau phẫu thuật căng da mặt: Bác sĩ khuyến cáo gì?

Người phụ nữ 70 tuổi đã tử vong sau khi phẫu thuật căng da mặt cổ và thừa da mi dưới tại một bệnh viện thẩm mỹ trên địa bàn TP.HCM.

Đông Hường
Chuyên gia hướng dẫn cách ‘rà thắng’ sự tiến triển của bệnh thận mạn

Ngoài tiếp cận những tiến bộ mới trong các phương pháp làm chậm tiến triển bệnh thận mạn, bác sĩ đã hướng dẫn chi tiết cách xây dựng chế độ dinh dưỡng chuyên biệt theo tình trạng sức khỏe, mức độ suy giảm chức năng thận và các biến chứng.

Đông Hường
Xem thêm