Khi về già, bộ phận này sẽ quyết định sức khỏe của chúng ta

Ngày nay, tuổi thọ toàn diện của cơ thể con người ngày càng dài ra, trong các nghiên cứu lý thuyết có thể thấy rằng tuổi thọ tự nhiên của con người có thể duy trì trong một thời gian dài.

Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân, các chức năng của cơ thể sẽ dần bị suy giảm, kéo theo đó là thời gian tồn tại của cơ thể con người cũng rất khác nhau.

Theo sự phát triển của xã hội, con người ngày càng có ý thức hơn trong việc giữ gìn sức khỏe. Tuy nhiên hầu như mọi người chỉ quan tâm đến việc chăm sóc các cơ quan nội tạng như tim, phổi, thận, dạ dày mà ít khi chú ý đến sức khỏe của ruột.

Sức khỏe đường ruột là cơ quan quan trọng để cơ thể con người hấp thụ và tiêu hóa, đồng thời cũng là cơ sở quan trọng để xây dựng hệ thống miễn dịch. Sức khỏe đường ruột của con người cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng và chữa bệnh.

Khi cơ thể con người không thể hấp thụ các chất dinh dưỡng, hoặc hệ thống miễn dịch của nó bị mất cân bằng, sẽ có những nguy cơ lớn đối với sức khỏe. Vì vậy đường ruột đã trở thành một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến tuổi thọ của con người.

Các nhóm người khác nhau và các độ tuổi tương ứng có số lượng vi khuẩn có ích trong đường ruột rất khác nhau, tạo ra nhiều thay đổi trong quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng và chuyển hóa các chất thải khác nhau trong cơ thể con người, do đó tuổi thọ của cơ thể con người cũng sẽ thay đổi theo từng cá thể khác nhau.

Tương tự như vậy, ruột cũng có 80% hệ thống miễn dịch của cơ thể con người, mô miễn dịch phong phú của nó có hoạt động trao đổi chất mạnh hơn, các tế bào vi sinh vật phong phú và đủ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa các chất thải khác nhau. Do đó, ruột quyết định khả năng miễn dịch của cơ thể.

Đồng thời, hệ thần kinh ruột cũng là cơ sở quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hệ thống thần kinh ruột gửi thông tin đến não và truyền trở lại qua não, lượng thông tin được gửi từ ruột đến não cao hơn nhiều so với lượng thông tin mà nó nhận được.

Hệ thần kinh ruột ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần

Trong nghiên cứu còn chỉ ra rằng sức khỏe của hệ thần kinh ruột cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, gây ra hàng loạt biến động về tuổi thọ và tinh thần của cơ thể con người.

Tương tự, ruột cũng có thể tạo ra một số lượng lớn chất dẫn truyền thần kinh để thay đổi phản ứng của não, ví dụ như dopamine và norepinephrine có thể có nhiều tác động đến cảm xúc, gây ra những thay đổi cảm xúc khác nhau.

Sức khỏe đường ruột cũng có thể giải tỏa lo lắng và trầm cảm ở một mức độ nhất định, khiến con người cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn.

Ngoài ra, các vi sinh vật trong ruột của nó cũng có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh hệ thống miễn dịch của cơ thể và phản ứng nội tiết, là cơ quan quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể và kiểm soát các bệnh mãn tính. Đường ruột khỏe mạnh hơn cũng có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh mãn tính, mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột và viêm nhiễm.

Tóm lại, sức khỏe của đường ruột có ý nghĩa rất lớn đối với cơ thể con người song lại dễ bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống và các khía cạnh khác.

Trong cuộc sống hàng ngày cần đảm bảo thói quen ăn uống điều độ, tăng cường ăn nhiều chất xơ để hệ vi sinh đa dạng hơn, hệ vi sinh năng động hơn, thúc đẩy quá trình hấp thu và chuyển hóa các chất dinh dưỡng, bảo vệ sức khỏe đường ruột và tuổi thọ, thúc đẩy sự hấp thụ chất dinh dưỡng để đảm bảo lượng năng lượng của cơ thể.

Về lâu dài, bạn có thể đạt được một cuộc sống lâu hơn và một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn. Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta phải đặc biệt quan tâm đến sức khỏe của đường ruột, việc khám sức khỏe định kỳ là điều cần thiết.

Làm thế nào để cải thiện sức khỏe đường ruột?

Uống nhiều nước.

Ăn năm đến chín phần rau và trái cây mỗi ngày.

Chế độ ăn giàu chất xơ để giữ cho ruột luôn khỏe.

Ăn quả mọng, tỏi, hành tây, tỏi tây, trà xanh và các loại rau họ cải như cải Brussels và bông cải xanh.

Tránh thịt đỏ.

Ăn thực phẩm lên men tự nhiên để tăng cường sức khỏe đường ruột của bạn. Chúng bao gồm kim chi, sữa chua, kefir và dưa cải bắp.

Tập thể dục thường xuyên.

Không hút thuốc hoặc uống rượu.

Sử dụng thuốc lá và rượu có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư ruột kết.

Đi nội soi thường xuyên để xác định và loại bỏ bất kỳ khối polyp tiền ung thư nào.