Đó là thông tin được đưa ra tại hội thảo khoa học “Phân tích ca bệnh tăng động giảm chú ý” vừa được tổ chức tại Hà Nội.
Bên cạnh việc sử dụng kem chống nắng, chế độ dinh dưỡng cũng giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời. Một số loại thực phẩm dưới đây vừa đem lại cho bạn bữa sáng bổ dưỡng, vừa là phương pháp giúp da trẻ hóa và tránh tác hại của ánh nắng mặt trời.
Đậu phụ, sữa đậu nành
Các loại đậu như đậu nành, đậu phụ hay đậu edamane là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng vì chứa isoflavone, giảm nguy cơ bị tim mạch, loãng xương. Bên cạnh đó cung cấp collagen làm trẻ làn da, ít nếp nhăn hơn.
Đậu nành thành phần chính là protein chứa ít chất béo, nên ăn vào buổi sáng sẽ giúp ngăn ngừa ung thư da và ung thư vú, giúp các tế bào mạnh khỏe hơn. Đậu phụ cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất quan trọng như vitamin E khả năng bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
Quả việt quất
Trong quả việt quất chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, các vitamin E và vitamin C chống lại các gốc tự do gây hại tế bào da. Không chỉ nuôi dưỡng bảo vệ da bên trong mà chúng giúp da bạn chống lại bụi bẩn, các tia nắng khi tiếp xúc.
Vì thế việt quất nên có trong thực đơn của bạn để da của bạn không bị lão hóa sớm gìn giữ làn da đẹp thêm phần tươi trẻ rạng ngời.
Dưa hấu
Dưa hấu chứa hàm lượng lycopene cao, trên thực tế hơn cà chua cũng chứa chất này khoảng 40%. Vì lycopene một dưỡng chất khả năng chống nắng tự nhiên.
Các vitamin như A,C,E và khoáng chất của dưa hấu giúp da căng mịn, hạn chế nếp nhăn và làm da không bị khô. Bạn có thể làm nước ép dưa hấu để uống hấp thụ dưỡng chất hiệu quả hơn. Tuy nhiên các chuyên gia cũng đã nói dưa hấu là thực phẩm bổ sung không thể thay thế hoàn toàn cho kem chống nắng.
Các thực phẩm giàu omega-3: Cá, trứng, hạt chia, quả óc chó…
Nên ăn các thực phẩm chứa omega-3 vào buổi sáng. Vì omega-3 ngoài việc giữ ẩm cho da, giảm kích ứng da bị đỏ hay ngứa nó còn bảo vệ da khỏi tia cực tím A,B, ngừa mụn trứng cá, kháng viêm.
Cà rốt và rau xanh
Những thực phẩm như rau bina, cải xoăn, cà rốt… giàu chất beta catoten một chất tự nhiên có trong các loại rau quả cũng là tiền chất của vitamin A tác dụng hữu ích làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ da chống lại da tổn thưởng bởi ánh nắng mặt trời. Thậm chí còn giúp tăng cường thị giác giảm nguy cơ mù lòa.
Chất lutein và zeaxanthin có ở rau bina là các chất chống oxy hóa cũng có công dụng ngừa các nếp nhăn, các tia nắng mặt trời hay ung thư da.
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh thường được chế biến thành nhiều món ăn đầy đủ chất dinh dưỡng nó gòn được gọi là kem chống nắng tự nhiên vì nhờ chất histidine giúp tế bào ngăn ngừa tổn hại bởi các tác nhân như ánh nắng, vi khuẩn...
Súp lơ trắng hay súp lơ xanh còn là sự lựa chọn tốt chống viêm da các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất oxy hóa trong súp lơ ngăn chặn được các tế bào ung thư da hay các ung thư liên quan đến sinh sản của cả nam và nữ.
Đắp mặt nạ giúp cấp ẩm và làm đẹp da nhưng không phải vì thế mà tùy tiện đắp bất cứ lúc nào. Dưới đây là những thời điểm bạn không nên đắp mặt nạ để tránh tình trạng da không hấp thụ được.
Không thể phủ nhận, dù mang thai nữ ca sĩ Phạm Quỳnh Anh vẫn có được vóc dáng thon gọn và làn da luôn đẹp, không có dấu hiệu của thai kỳ.
Bảo Nam
phunusuckhoe.giadinhonline.vn
copy linkMột số người dù đã ngủ đủ 8 tiếng, thậm chí 9 – 10 tiếng nhưng đi làm vẫn “gật gà gật gù” trong khi số khác chỉ ngủ 5 – 6 tiếng nhưng vẫn tràn đầy năng lượng.
Đông HườngNgười chạy bộ nên sử dụng thiết bị đo nhịp tim, kiểm soát hơi thở, tốc độ chạy, tầm soát sức khỏe khi tham gia chạy đường dài.
Đông HườngMột phụ nữ Thanh Hóa đã phải nhập viện với mảng bụng lớn tím đen, đau đớn, sau khi hút mỡ bụng theo quảng cáo trên mạng tại 1 spa.
Đông HườngNhiều nghiên cứu phát hiện ra rằng uống rượu nhiều quá mức có thể làm nguy cơ cao huyết áp, ảnh hưởng lớn tới sức khỏe.
Đông HườngBác sĩ Duy cho biết, hôi nách là tình trạng vùng da dưới cánh tay có mùi gây ảnh hưởng xấu đến tâm lý cũng như chất lượng cuộc sống của người bệnh. Chưa có phương pháp không xâm lấn nào triệt được mồ hôi tuyệt đối.
Đông HườngBé H., 15 tuổi, hai năm qua tăng cân bất thường, bụng to dần, khó thở, đi lại khó khăn, bác sĩ phát hiện u buồng trứng chứa gần 10 lít dịch chiếm hết ổ bụng.
Đông HườngNgày nay, điều trị bệnh Parkinson không chỉ dừng lại ở việc giảm những triệu chứng như run tay chân, đơ cứng mà còn giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Đông HườngKiểm soát đầy đủ trước, trong và sau khi mang thai không chỉ bảo vệ sức khỏe mẹ mà còn giúp thai nhi thừa hưởng miễn dịch thụ động, tránh nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm trong những tháng đầu đời.
Đông HườngBà M. (64 tuổi), đau đầu, tê bì, yếu liệt tay chân suốt ba ngày, nguy cơ bị liệt, đi khám bác sĩ phát hiện tụ máu ngoài màng cứng tủy sống. Bệnh lý hiếm gặp với tỷ lệ xuất hiện 1/1.000.000 người.
Đông HườngChị N. (giáo viên THCS ở Bình Dương) được đưa đi cấp cứu do nói ngắt quãng, thở nhanh, sâu và nôn ói. Bác sĩ cho biết do đường huyết tăng cao, có nguy cơ suy đa tạng, phù não. Nếu không điều trị tích cực, chị N. có thể rơi vào hôn mê.
Đông HườngKết quả nội soi tai mũi họng ghi nhận anh P. có tình trạng ống tai – màng nhĩ phù nề, sung huyết, có hai lỗ thủng lớn ở màng nhĩ với kích cỡ chiếm tầm 25% màng nhĩ và một vết sẹo đọng máu. Nguyên do anh P. bị rết chui vào tai khi đang ngủ.
Đông Hường3 tháng trước lễ cưới, chị Thanh Hà (25 tuổi) ở Hải Dương đi khám sức khỏe, bất ngờ phát hiện buồng trứng suy kiệt, nguy cơ mãn kinh sớm, khó có con.
Đông HườngNgười phụ nữ 70 tuổi đã tử vong sau khi phẫu thuật căng da mặt cổ và thừa da mi dưới tại một bệnh viện thẩm mỹ trên địa bàn TP.HCM.
Đông HườngNgoài tiếp cận những tiến bộ mới trong các phương pháp làm chậm tiến triển bệnh thận mạn, bác sĩ đã hướng dẫn chi tiết cách xây dựng chế độ dinh dưỡng chuyên biệt theo tình trạng sức khỏe, mức độ suy giảm chức năng thận và các biến chứng.
Đông Hường
Bình luận